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¿Qué tan equilibrada es tu vida?
Mantener el equilibrio en cada aspecto de nuestra vida es una forma importante de disfrutar de una mejor salud, sentir felicidad y satisfacción y tener más éxito. Pero para muchas personas, esta idea de “equilibrio” es vaga y elusiva.
¿ Qué significa realmente tener equilibrio en la vida ?
¿Cómo es una vida equilibrada?
¿Cómo se llega allí?
Si hace estas preguntas, le comparto mis mejores sugerencias y consejos para explicarle lo que realmente significa el equilibrio.
Además, te mostraré cómo puede ayudarte a concentrarte y sentirte menos estresado y qué pasos deberás seguir para crear el equilibrio adecuado en tu vida.
¿Cómo Es Vivir Una Vida Equilibrada?
Una vida bien equilibrada puede parecer diferente para todos.
En esencia, el equilibrio consiste simplemente en considerar las distintas partes de su vida, cómo funcionan juntas y cómo le gustaría idealmente que trabajaran juntas para obtener más felicidad y menos estrés.
Una vida equilibrada podría ser una vida en la que tú:
- Tener tiempo para hacer las cosas que necesitas hacer y las cosas que quieres hacer.
- No temas ir a trabajar
- Tenga límites claros para cuando no esté trabajando y descansando
- Pase mucho tiempo de calidad con amigos y familiares
- Siéntete emocionado de levantarte y pasar el día
- Cuida tu salud física y mental
- Di no a las cosas que no te fortalecerán
- Tener una comunidad fuerte que lo apoye
El equilibrio es importante porque reducirá cualquier sentimiento de abrumador. Es menos probable que te quemes. Y se sentirá menos estresado o ansioso y, en cambio, estará más contento y motivado en general.
El equilibrio afecta todas las áreas de tu vida (desde tu carrera hasta tu familia y tus pasatiempos) y puede mejorar significativamente cada una de estas áreas.
5 Beneficios De Una Vida Equilibrada
Llevar una vida equilibrada tiene muchos beneficios, algunos pueden decir que son beneficios inesperados. Aquí están.
Salud Mejorada
Cuando logres un buen equilibrio en tu vida, tu salud, tanto física como mental, mejorará.
Parte de llevar un estilo de vida equilibrado incluye cuidar su cuerpo con comidas saludables y ejercicio regular. Su compromiso de buscar el equilibrio en su cuerpo dará como resultado un cuerpo más fuerte y saludable que podrá ayudarlo a pasar el día.
La gestión del estrés y el equilibrio entre la vida laboral y personal también desempeñan un papel importante. Y sus esfuerzos aquí también darán sus frutos para mejorar su salud.
Los estudios han demostrado que las políticas de empleo que fomentan un buen equilibrio entre la vida laboral y personal dan como resultado menos casos de enfermedad y ausentismo; una fuerza laboral más feliz y menos estresada; y mejoras en la salud mental y el bienestar de los empleados, además de otros beneficios.
Felicidad
En esencia, encontrar el equilibrio se trata de encontrar lo que te hace feliz y respalda tus necesidades, metas y deseos en la vida. Por lo tanto, tiene sentido que crear equilibrio en tu vida te haga sentir más contento.
El contentamiento se define como felicidad y satisfacción . Si su vida está llena de hábitos que respaldan su salud física, mental y emocional (al mismo tiempo que lo ayudan a lograr las cosas que necesita y desea hacer), esa es una vía rápida para establecerse en un sentimiento de felicidad en el futuro.
Menos Estrés
El equilibrio entre la vida personal y laboral y otras elecciones intencionales de estilo de vida, como pasar tiempo con amigos y hacer ejercicio con regularidad, respaldan su bienestar general.
Es difícil sentirse abrumado cuando eliges cultivar una vida que funcione para ti. En lugar de presión o ansiedad, verá una reducción de su estrés.
Mejor Productividad
Muchos de los hábitos que ayudan a fomentar una vida equilibrada (como la alimentación saludable, el establecimiento de objetivos y la organización) también aumentan la productividad.
Podrá hacer más cosas en menos tiempo a medida que se sienta bien físicamente y se centre en las prioridades que más le importan.
Disfruta La Vida
Finalmente, lograr un equilibrio en tu vida te da la libertad de simplemente sentarte y disfrutar. No me malinterpretes, encontrar el equilibrio puede requerir mucho trabajo.
Pero una vez que alcance un lugar mejor en la vida, será libre de dejar ir su energía y sus emociones, instalándose en un sentimiento de satisfacción y simplemente disfrutando de todo lo que su nueva vida equilibrada tiene para ofrecer.
3 Objetivos Clave Para Crear Una Vida Equilibrada
Cuando se trata de crear equilibrio en la vida, me concentro en tres áreas clave de tu vida en las que deberías concentrarte.
Quieres que estos objetivos estén en armonía entre sí para ayudarte a encontrar el equilibrio en la vida , no deberían ser contradictorios.
Negocios, Carrera Y Finanzas
Las metas comerciales, profesionales y financieras son metas tangibles (su “qué”) que desea lograr como resultado de su arduo trabajo. Algunos ejemplos de estos objetivos podrían verse como:
- Lanzar un nuevo producto o servicio
- Expandirse a un nuevo mercado
- Obtener un ascenso a un puesto de liderazgo o gerencial
- Escribir y publicar un libro.
- Paga toda tu deuda
- Mejore su puntaje crediticio
- Obtenga una certificación profesional u obtenga un nuevo título
- Cambiar a una nueva industria
- Gana o ahorra una determinada cantidad de dinero en un año
Todos estos son excelentes ejemplos de metas que pueden tener un gran impacto para encontrar el equilibrio adecuado en su vida.
Personal, Familiar Y De Salud
Los siguientes son los objetivos personales, familiares y de salud. Estos son los objetivos más importantes para crear una vida equilibrada. Yo los llamo tus objetivos de “por qué”.
Son las razones por las que desea alcanzar sus objetivos comerciales, profesionales y financieros. Asegúrese de crear espacio para estos objetivos personales, ya que son los más importantes. Alcanzar sus objetivos comerciales y financieros le permitirá alcanzar sus objetivos personales más fácilmente.
En esta área, puede establecer metas para pasar tiempo de calidad con su familia, como tener una cita nocturna con su cónyuge una vez a la semana.
O bien, puede seguir una dieta saludable y hacer suficiente ejercicio físico para que su cuerpo funcione lo mejor posible. Estas son cosas positivas para incorporar a tu vida. Vale la pena esforzarse por incluirlos en su apretada agenda.
Desarrollo Personal Y Crecimiento Profesional
La tercera categoría son sus objetivos de crecimiento profesional y desarrollo personal, o sus objetivos de “cómo”. Te ayudarán a lograr el “qué” para poder disfrutar del “por qué”.
Trabajar en uno mismo puede equivaler a aprender nuevas habilidades o conseguir un mejor puesto en el trabajo.
El desarrollo personal conduce al crecimiento profesional. Desarrollar tus habilidades y ser más consciente de ti mismo te convertirá en una persona más inteligente, más resiliente y con mejores relaciones interpersonales.
A su vez, esto te llevará a mayores oportunidades en tu vida profesional.
Mis 10 Secretos Para Lograr Una Vida Equilibrada
Los tres tipos de objetivos enumerados anteriormente son el aspecto más importante para mantener el equilibrio en su vida. Pero hay más cosas que intervienen en la creación del equilibrio, especialmente si nunca antes lo habías pensado.
Aquí están mis 10 secretos que te ayudarán a encontrar el equilibrio en la vida.
Buscar Armonía
La armonía es similar al equilibrio, pero no exactamente lo mismo. Si tu vida tiene armonía y fluye bien, entonces todas las partes de tu vida están en sintonía entre sí.
Estás sintonizado contigo mismo y esto te ayuda a determinar el tipo de vida que es mejor para ti.
Encuentra la armonía persiguiendo tus pasiones. Considera lo que la gente te construye y rodéate de ellas. También recomiendo buscar significado y propósito en todo lo que hagas.
Mejora Tu Autoestima
La autoestima te ayuda a rendir al máximo y a sentirte bien contigo mismo. Para desarrollar una mejor autoestima, proponga valores y metas con los que esté comprometido.
Luego, realice un seguimiento de su éxito a lo largo del camino. Te sentirás bien contigo mismo a medida que marques cada hito.
También es importante no compararse con los demás. Simplemente concéntrate en ti mismo y en tus propios logros. Esto mejorará tu autoestima.
Determine Sus Valores
Un elemento enorme de una vida equilibrada es incorporar los valores que son más importantes para usted. Por supuesto, no puedes hacer esto a menos que sepas cuáles son esos valores.
Descubra sus valores fundamentales haciendo una lluvia de ideas sobre qué principios de vida son más importantes para usted. Si necesita un punto de partida, busque una lista de diferentes valores. Por ejemplo:
- Lealtad
- Honestidad
- Aprendiendo
- Familia
- Gratitud
- Creatividad
Elija media docena y considérelos a medida que avanza en su vida.
¿Estos valores se reflejan en tu día a día? ¿Sienten que encajan bien con usted? Si es así, concéntrate en ejemplificarlos aún más. Si no, vuelva a la mesa de dibujo.
Está Bien Ser Diferente
Si bien muchos de nosotros tenemos similitudes, cada persona es única. No existe una copia al carbón de otra persona. Y si intentas imitar a alguien más, no serás feliz. No lograrás el equilibrio en tu vida hasta que aceptes tu propia singularidad.
Piensa en lo que te hace diferente.
¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Qué tal tus experiencias de vida únicas? ¿Y cómo aprovechar estas cosas para siempre?
Apóyate en tus diferencias y ábrete a cómo tus rasgos únicos mejoran tu vida.
Vive Felizmente
Mi siguiente recomendación es buscar la felicidad . Su estado de ser normal, natural y saludable es experimentar alegría y risa en la mayor parte de lo que hace. Pero esto a veces puede requerir algo de trabajo intencional.
¿Mi mejor consejo sobre cómo ser feliz? Busca la felicidad a tu alrededor. Adquiera el hábito de buscar lo bueno en otras personas y lo bueno en cualquier situación que esté experimentando. Incluso las dificultades pueden al final traernos felicidad.
Averigua qué actividades te hacen más feliz y luego realízalas. Servir a los demás es otro componente importante para encontrar la felicidad.
Cuando sirves a los demás, contribuyes a su felicidad general, lo que no puede evitar hacerte feliz a ti también. Sentirás una sensación de significado y propósito.
Rodéate de personas positivas y optimistas que afrontan la vida con alegría y entusiasmo. Y, por último, no pase por alto cosas como el ejercicio, una dieta saludable y el aire fresco, que también pueden mejorar su estado de ánimo de forma natural.
Fijar Metas
El establecimiento de objetivos es una de las claves más importantes para vivir una vida equilibrada. Hay dos razones para esto. Primero, puede establecer metas que se relacionen con el equilibrio que desea tener, lo que aumentará sus probabilidades de lograr ese equilibrio en la vida. En segundo lugar, alcanzar metas te hace sentir satisfecho y bien contigo mismo.
Recomiendo establecer objetivos utilizando el método SMART:
- Específico
- Mensurable
- Realizable
- Importante
- Oportuno
Cuando sus objetivos se adhieren a estos cinco “pilares” del establecimiento de objetivos, es mucho más probable que realmente logre lo que está tratando de lograr. Estará concentrado y motivado mientras trabaja para alcanzar cualquier objetivo que se haya fijado.
Organizar Y Priorizar Bien
Una vez que conozca sus valores fundamentales y sus objetivos más importantes, es hora de organizar estas cosas en listas priorizadas de tareas por realizar. Esto le ayudará a ser productivo y exitoso a la hora de alcanzar sus objetivos y llevar a cabo esos valores.
Recuerde, el equilibrio también se trata de tener tiempo para descansar, tiempo para estar con las personas que ama y tiempo para realizar las actividades que disfruta. Asegúrese de estructurar su agenda con suficiente tiempo asignado para estas cosas.
Sé Generoso
Ser una persona generosa puede agregar equilibrio a tu vida al priorizar el dar a los demás, lo que te dará una sensación de propósito, satisfacción y felicidad.
¡La generosidad es buena para ti! Las personas que se ofrecen como voluntarias o brindan apoyo a otras personas tienen una presión arterial más baja, niveles reducidos de estrés y depresión y, en general, viven una vida más larga.
Aquí hay algunos lugares para comenzar:
- Dona a una causa en la que creas
- Sea voluntario en una organización sin fines de lucro local
- Escribe una nota de agradecimiento
- Escuche a alguien que necesita hablar
- hacerle un cumplido a alguien
- Comprar flores o galletas para alguien sólo porque sí.
- Donar sangre
- llevarle a alguien una comida
Ajusta Tu Estilo De Vida
Examine su estilo de vida actual y no tenga miedo de realizar los cambios que sabe que crearán más equilibrio.
Si desea estar más saludable, agregue más alimentos integrales a su dieta. Si no tienes una buena comunidad de amigos, haz todo lo posible para conocer gente nueva. Si desea tener éxito en su carrera, considere si podría necesitar más educación.
Para encontrar el equilibrio en tu vida, tendrás que hacer cambios en tu estilo de vida actual. No hay manera de evitarlo. Esté dispuesto a realizar los cambios que necesite realizar.
Identificar Lo Que Importa
Mi última recomendación para crear equilibrio en tu vida es identificar lo que más te importa para poder dedicarle tiempo.
¿Qué pasatiempos o actividades disfrutas más? ¿Es importante para usted trabajar en una determinada industria? ¿Priorizas pasar tiempo con amigos y familiares? Tal vez quieras divertirte, o tal vez un descanso extra sea clave para vivir tu mejor vida.
Cualquiera sea el caso, no tendrás tiempo para lo que amas a menos que le dediques tiempo. Piense en lo que es más importante para usted. Piensa en a quién amas, qué amas y qué te gusta hacer. Luego, crea tiempo en tu agenda para esas cosas.
Encontrar Balance
Puede llevar algún tiempo encontrar el equilibrio que le parezca adecuado. Una vez que llegue allí, su estilo de vida seguirá requiriendo mantenimiento y ajustes constantes para garantizar que todo se mantenga bajo control. Pero los desafíos que quizás tengas que superar para encontrar el equilibrio en tu vida valdrán la pena al 100%.
El primer paso que deberás dar es definir los objetivos y valores que deseas perseguir para ayudarte a encontrar el equilibrio. Si necesita un buen comienzo, descargue mi plantilla de plan de desarrollo personal .
Este recurso gratuito le ayuda a planificar el éxito de forma más eficiente que nunca. Es una poderosa herramienta diaria que puede ayudarle a lograr el equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal que necesita.