Home Blog

Las marcas coreanas que triunfan en China

0

Image by StockSnap from Pixabay

La influencia cultural de Corea del Sur se siente en toda la región asiática.

Este efecto se conoce como Hallyu (‘ola coreana’) y es especialmente grande en China, donde la influencia surcoreana a menudo influye en las tendencias de consumo.

Este impacto cultural ha ayudado a las marcas surcoreanas a lograr un éxito considerable en China. Varias cadenas de ropa de Corea han logrado conquistar el mercado de ropa chino y otras marcas surcoreanas han experimentado un fuerte crecimiento en mercados como el de los cosméticos.

Los ciudadanos chinos consumen ávidamente los medios de comunicación y la música pop de Corea del Sur, y un número cada vez mayor visita el país de vacaciones.

Dado que los coreanos saben claramente cómo capturar el corazón del consumidor chino, tal vez no sorprenda que las marcas de ropa coreanas estén penetrando con éxito en el mercado minorista de la República Popular China.

Las marcas occidentales pueden aprender del enfoque coreano. Las marcas que intentan entrar en el mercado chino podrían utilizar la influencia coreana como ruta hacia la República Popular China, por ejemplo, utilizando enfoques como el de las celebridades coreanas en su marketing.

montando una ola

A pesar de una desaceleración general del crecimiento económico, PwC ha identificado que el mercado de ropa de China está creciendo a alrededor del 12% anual. Según el Korean Times, la demanda china de cosméticos importados creció más del 30% solo en el primer semestre de 2015 .

Las marcas coreanas esencialmente están aprovechando la ola del mercado en estas áreas. Dado que los consumidores son bastante nuevos en la compra de moda y belleza y en expresarse a través del estilo y el cuidado personal, están particularmente abiertos a personas influyentes que puedan guiarlos a través de estas elecciones de consumo.

Los medios de comunicación y las celebridades de Corea han desempeñado un papel decisivo a la hora de mostrar a los consumidores chinos el camino en lo que respecta a estas nuevas áreas de estilo y belleza. También existe en China la percepción de que los productos de belleza coreanos son de alta calidad, algo que las marcas coreanas obviamente desean fomentar. El efecto se puede comparar con la reputación de Italia en muchos otros países como autoridad en gusto y estilo.

Marcas de ropa surcoreanas como Basic House, E-Land y Avista han incursionado en la República Popular China. E-land ha ampliado su marca de ropa casual Teenie Weenie a más de 1500 puntos de venta en toda China, reportando tasas de crecimiento anual de hasta el 30% . Basic House funciona incluso mejor en la República Popular China que en Corea. Avista se ha acercado al mercado de la República Popular China a través de asociaciones y empresas conjuntas y ha lanzado una marca específicamente para el mercado chino . Todos han disfrutado de un crecimiento en el enorme mercado de la República Popular China.

Las influencias clave de Corea incluyen el estilo preppy, comparable a marcas como Ralph Lauren o Tommy Hilfinger, defendido por marcas coreanas como Bean Pole, Crux o Ask. Las marcas de ropa coreana también ofrecen un estilo de vestimenta lindo y juvenil liderado por marcas como Banc y Teenie Weenie, esta última ofrece ropa de estilo lujoso con temática de osos, como sudaderas con capucha con ositos de peluche.

El éxito de Teenie Weenie en China

Teenie Weenie’s tiene presencia en China desde 2004 y ha sido muy popular entre los consumidores chinos. Ha añadido varios cientos de tiendas en la República Popular China en tan sólo el último año o dos. Aunque inicialmente fue popular entre adolescentes y adultos jóvenes, ha ampliado su atractivo a un grupo de edad más amplio al agregar nuevas líneas que incluyen productos para el hogar. La cadena también está añadiendo joyería a su gama y planea añadir otras 40 tiendas insignia.

Los osos de peluche son populares en China y la marca también ha elegido una paleta de colores rica en oro y amarillo, ambos colores que atraen al público chino. Pero este no es el alcance de la estrategia de localización de la empresa. La empresa matriz coreana E-land envió a sus principales empleados a trabajar con su filial en China a mediados de los años noventa, supuestamente con instrucciones de “convertirse en chinos”. Al principio, sus tiendas en la calle no lograron despegar, pero una vez que la empresa cambió su enfoque y abrió concesiones dentro de los grandes almacenes, empezaron a tener buenos resultados.

La mayoría de los diseños están localizados para el mercado chino, incluidos los logotipos de ositos que son una parte fundamental de la identidad de la marca.

E-land cree que el hecho de que el logotipo prominente identifique fácilmente su ropa lo hace popular entre los consumidores chinos, a quienes les gusta mostrar sus artículos de marca.

También realiza un seguimiento de las tendencias en la elegante e influyente zona de Shanghai para informar a la empresa matriz sobre las tendencias de los consumidores locales.

Éxito de las marcas de belleza coreanas

Los cosméticos surcoreanos también están superando a las marcas europeas en la República Popular China; el Korean Times informó un aumento del 250% el año pasado . Innisfree, una línea de belleza natural basada en ingredientes orgánicos, tiene un fuerte desempeño en China. El año pasado anunció planes para construir un enorme hipermercado de cosméticos en Shanghai, que sería la tienda de cosméticos más grande de China.

Algunos artículos se han localizado para el mercado de la República Popular China y tienen ingredientes fabricados localmente. Otros están adaptados para cumplir con las rigurosas normas de marketing de consumo de China. Tanto los coreanos como los chinos valoran la piel más pálida, por lo que los productos suelen incluir protección solar. La República Popular China considera que un producto con un factor de protección solar superior a 30 es protector solar, lo que considera un producto cosmético especializado. Debido a que es tan difícil llevar un nuevo protector solar al mercado en la República Popular China según las normas para este tipo de producto, los productos que tienen SPF35 en otros mercados tienen SPF30 en China .

Innisfree ha utilizado una combinación de marketing agresivo, a menudo haciendo buen uso de celebridades cuidadosamente elegidas, y una amplia gama de productos de belleza adaptados a los consumidores chinos.

También ha hecho uso de la colocación de productos, dejando caer referencias a sus productos en la exitosa serie de televisión coreana My Love From the Star. Este enfoque realmente ha ayudado a establecer la marca en China.

Corea del Sur también es un importante destino turístico para los viajeros chinos, y recientemente se ha informado de un aumento interanual en el volumen de más del 15% . En un momento en que Hong Kong tiene menos capacidad de depender de una afluencia constante de visitantes chinos, Corea del Sur y Japón están viendo un número cada vez mayor de turistas procedentes de China. Para los muchos millones de residentes de Beijing y Shanghai, Seúl tiene un tiempo de vuelo más corto que Hong Kong. Las preocupaciones sobre enfermedades infecciosas regionales (como el SARS y el MERS) han afectado recientemente al turismo, pero pronto se recupera.

Corea del Sur como destino de vacaciones

Las compras libres de impuestos son un gran atractivo para los visitantes chinos a la península de Corea. Aquí los compradores pueden adquirir ropa, accesorios y productos de belleza en centros comerciales diseñados específicamente para satisfacer sus necesidades. Es sólo una de las formas en que Corea ha logrado brindar a los consumidores chinos lo que necesitan. Es un enfoque del que las marcas occidentales harían bien en aprender.

Cómo las marcas de moda están teniendo éxito al otro lado del charco

0

Image by Pexels from Pixabay

Las empresas estadounidenses llevan mucho tiempo buscando oportunidades en el pujante mercado minorista del Reino Unido, donde las marcas suelen establecer presencia en el Reino Unido como plataforma de lanzamiento hacia Europa. Ahora un gran número de marcas minoristas británicas están regresando en la dirección opuesta.

En muchos casos, estas empresas han tenido un éxito considerable. El minorista de lujo Boden, por ejemplo, espera que las ventas en Estados Unidos superen las de su mercado interno dentro de unos años.

Sin embargo, está muy claro que cuando se trata de reubicar una marca al otro lado del Atlántico, no se debe abordar a las audiencias estadounidense y británica como un grupo homogéneo aunque compartan el idioma. Los consumidores de ambos lados del Atlántico responderán mejor a estrategias de contenido localizado y personalizado.

Buzzfeed, por ejemplo, uno de los centros de contenido más grandes e influyentes de la web, tiene equipos editoriales en ambas regiones. Encuentran que sus audiencias estadounidenses responden a contenido lindo y sincero, como la popular serie “Fotos que restaurarán tu fe en la humanidad”, mientras que es menos probable que las audiencias en el Reino Unido interactúen con este tipo de contenido y respondan mejor a la autocrítica. humor y ocurrencias.

Los EE.UU. en sí no son una entidad homogénea en lo que respecta al idioma y la moda y es habitual distinguir la diferencia entre las costas este y oeste, que tienen variaciones regionales obvias en el clima que influyen en el mercado de la indumentaria.

El estilo de ropa elegante pero relajado de Boden ha encontrado aceptación en la tranquila costa oeste, donde le va particularmente bien en California. Otra marca que parece tener atractivo en California es Sweaty Betty, una marca británica de ropa deportiva para mujeres. El conjunto moderno y elegante de Sweaty Betty encaja bien con la tendencia local de usar ropa de gimnasia todo el día como parte de un estilo de vida activo.

A pesar de la fuerte competencia local en el sector por parte de empresas como Lululemon, Sweaty Betty se ha expandido desde una presencia puramente en línea a un pequeño número de tiendas en los EE. UU. y ha notado gustos localizados en ropa, afirmando que los británicos tienden a preferir los estampados, mientras que los más Los neoyorquinos conservadores se apegan al color negro.

Venta de marca Gran Bretaña

La mayoría de la gente es consciente de las diferencias generales de idioma entre el Reino Unido y los Estados Unidos y, como era de esperar, existen muchos idiomas regionales y diferencias culturales en los distintos estados de América del Norte.

A los tuiteros de Detroit les gusta utilizar el término IKR (“Lo sé, ¿verdad?”) con mucha más regularidad que a los de otras ciudades, mientras que a los neoyorquinos es mucho más probable que utilicen el término de jerga ‘suttin’ (ortografía fonética de ‘algo’). ‘) que una persona de cualquier otro lugar de los Estados Unidos.

Comprender estas sutilezas puede ser difícil para alguien externo, razón por la cual marcas como Boden y Jack Wills han decidido apegarse firmemente a sus raíces de Brand Britain en lugar de intentar localizar demasiado su contenido. Si bien esto no funcionará para todas las marcas, evitar deliberadamente la localización es una estrategia que puede funcionar.

Johnny Boden, fundador de la marca Boden, afirmó una vez que ya no hay mucha diferencia en la moda entre Nueva York, París, Milán y Londres. Cuando Boden se aventuró por primera vez en el mercado estadounidense, lo hizo confiando en que encontraría compradores con los mismos valores que su base de seguidores de clase media centrada en la familia en el Reino Unido. Las fotografías en la versión estadounidense del sitio web presentaban imágenes obviamente tomadas en el lluvioso Reino Unido y la compañía se propuso enfatizar su herencia británica.

Boden afirma que su carácter británico es una parte importante de su identidad de marca. Por esta razón, la localización de su catálogo impreso ha sido bastante mínima y se ha limitado a cambiar ‘pantalones’ por ‘pantalones’. Según Boden, se tomó una decisión especialmente audaz: evitar deliberadamente localizar los precios de libras esterlinas a dólares, sino remitir a los clientes al sitio web estadounidense para realizar las ventas.

El traje nuevo de la duquesa

Al explorar las historias de empresas de moda del Reino Unido que se aventuran en Estados Unidos, resulta realmente sorprendente la frecuencia con la que la realeza parece involucrarse en la promoción de marcas de ropa del Reino Unido en el extranjero.

Si bien la duquesa de Cambridge puede ser vista como una persona conservadora en su mercado local, en Estados Unidos se la ve como un ícono de la moda. Boden ha atribuido parte de su éxito en Estados Unidos a la admiración por este embajador de vestimenta real.

Yendo en la otra dirección, Michelle Obama ha aumentado la prominencia de marcas premium populares como J Crew en el Reino Unido al aparecer en British Vogue y en innumerables listas de ropa bien vestida, y se rumorea que solicitó un catálogo de Boden en 2009.

Las redes sociales en el mix de localización

Ahora es común que Instagram forme una parte importante del mix de localización de marketing . Brandy Melville, por ejemplo, es un minorista italiano que ha localizado ropa para adolescentes para el mercado estadounidense a través de las redes sociales.

El uso por parte de la marca de grupos focales del grupo de edad adolescente relevante significa que parece entender realmente lo que este grupo de edad considera deseable.

Esta pequeña marca ha hecho un gran uso de Instagram para localizarse utilizando una combinación de modelos y adolescentes de su grupo focal. Dar rienda suelta a estos embajadores de la marca en términos de cómo presentan la ropa en las redes sociales significa que la marca ha encontrado una manera de hablar a su público objetivo en su propio idioma y ha evitado algunos de los clichés de marketing de los que las marcas suelen ser culpables en las redes sociales. .

Instagram puede ser un medio enteramente visual, pero para las marcas de moda conseguir este “tono de voz” visual correcto es fundamental. Si bien Boden podría utilizar imágenes no localizadas de mujeres cuidando jardines de rosas en Norfolk en su catálogo impreso de EE. UU., es una medida muy deliberada.

Hablando de la calle principal y la calle principal.

Hotter Shoes es una exitosa empresa de calzado cómodo que también está creciendo a nivel internacional. Después de buscar un crecimiento constante en el Reino Unido durante 50 años a través de la inversión en tecnología y un énfasis en el diseño para la comodidad, la empresa se aventuró a Estados Unidos en 2010.

La presencia digital de Hotter es similar en ambos mercados con algunas diferencias menores. Mientras que el sitio del Reino Unido habla de artículos en oferta y vacaciones, el sitio de EE. UU. se refiere a compras y vacaciones de “última oportunidad”. En el Reino Unido se trata de “devoluciones sin problemas”, pero el sitio de EE. UU. utiliza una “garantía 100% feliz” más formal. Las zapatillas con cordones son más frecuentes en el sitio estadounidense, tal vez para reflejar los gustos de estilo local.

Pero es cuando miras la guía de tallas cuando realmente surgen las diferencias. El sitio del Reino Unido promete ayudarle a encontrar el calzado que le calza mejor y el sitio de EE. UU. pone mucho más énfasis en el servicio y la conveniencia. En el sitio del Reino Unido, el número de la línea de atención al cliente no aparece en la página de tallas, pero en el sitio de EE. UU. es mucho más destacado.

Adaptarse a las expectativas del mercado local en términos de servicio es importante para las marcas que se aventuran en el extranjero, especialmente si se trata de una marca menos conocida que necesita asegurar a sus clientes que puede cumplir con sus expectativas.

Estados Unidos y el Reino Unido llevan muchos años intercambiando con éxito marcas de ropa. Las marcas británicas se encuentran en las primeras etapas del desarrollo de planes de crecimiento en los EE. UU., utilizando una cuidadosa combinación de lenguaje localizado y terminología británica que las diferenciará y atraerá al cliente regional de los EE. UU.

La emergente industria de la moda en África

0

Image by Nina Stock from Pixabay

Algunas de las economías de más rápido crecimiento del mundo se encuentran en África, y existe un mercado en crecimiento tanto para la moda de lujo como para la ropa y accesorios de moda del mercado medio.

Una creciente clase media tiene dinero para gastar en ropa y se interesa cada vez más por lo que visten. La élite rica de África también está creciendo, y el continente es uno de los mercados de bienes de lujo de más rápido crecimiento. Ese es particularmente el caso de Nigeria, donde una población preocupada por la moda disfruta de una alta tasa de crecimiento económico, pero muchos otros países de África están experimentando un aumento tanto de la riqueza como del interés por la moda .

A diferencia de China, donde los consumidores recurrieron inmediatamente a marcas de lujo extranjeras cuando sus ingresos aumentaron, África podría estar más inclinada a satisfacer su propia demanda interna de moda de alta gama.

Existe una fuerte tradición de herencia artesanal y textil y un grupo emergente de diseñadores y empresarios en el espacio de la moda, junto con una falta de penetración de marcas de ropa extranjeras.

Las actividades de la industria de la moda se concentran en ciudades y países destacados, en particular en Lagos, Nigeria, que está experimentando una escena de la moda en auge y un interés generalizado por la ropa. La moda nigeriana es importante porque Nigeria es muy grande: uno de cada cuatro africanos es de este país emprendedor y en auge. Se espera que otros mercados, como Costa de Marfil, experimenten un crecimiento significativo en personas de alto patrimonio neto en el futuro cercano, por lo que estas tendencias son prometedoras para la industria de la moda.

Falta de penetración extranjera

Las marcas extranjeras no han avanzado mucho en su penetración ni siquiera en los mercados más prometedores de África. Louis Vuitton tiene sucursales en Sudáfrica , pero a muchas otras marcas de lujo les resulta difícil decidir dónde ubicar una tienda, particularmente en la floreciente Nigeria.

Aunque Hermès International tiene muchos clientes nigerianos, la marca aún tiene que encontrar un socio adecuado para abrir tiendas en ese mercado. Aunque Nigeria tiene una economía pujante y compradores deseosos de derrochar, el país también carece de propiedades comerciales. Los nuevos consumidores ricos aquí anhelan una experiencia de compras moderna, según un informe reciente de McKinsey , pero Lagos les ofrece sólo un pequeño puñado de centros comerciales.

Es probable que las empresas que penetren en el mercado nigeriano encuentren formatos de tiendas innovadores para adaptarse a una grave escasez de bienes raíces comerciales.

Es posible que otros países de África tengan clientes adinerados, pero aún así es difícil ubicar una tienda en un lugar conveniente porque la infraestructura de transporte limita su movilidad.

Mientras las marcas globales presumiblemente todavía están rascándose la cabeza, las sudafricanas están entrando con fuerza en el mercado nigeriano. El minorista sudafricano PEP abrió 30 tiendas en Nigeria en sólo tres años y planea llegar a 50. Mr Price, con sede en Durban, también planea abrir 50 tiendas en Nigeria (fuente: McKinsey). Parece como si las propias marcas del continente estuvieran encontrando caminos que eluden las etiquetas occidentales.

Las marcas de ropa pueden perderse a largo plazo si no logran capturar este mercado de lujo emergente ahora. El año pasado, nueve de las 20 economías de más rápido crecimiento del mundo eran africanas. Si bien la clase media se está expandiendo rápidamente, también lo hacen los súper ricos. El número de multimillonarios africanos se ha más que triplicado en los últimos cinco años. Actualmente hay 55, según la revista financiera africana Ventures.

Knight Frank estima que el número de millonarios africanos aumentará un 53% hasta 258.000 en 2024, la tasa de crecimiento más alta de todas las regiones del mundo . Los nigerianos ya están gastando cerca de 250 dólares al año en artículos de lujo. Aunque estos africanos súper ricos representan un mercado pequeño en la actualidad, es un grupo que está creciendo más rápidamente que en cualquier otro continente. Las marcas de lujo que no se acercan a ellos pueden estar adoptando una visión demasiado cortoplacista.

En todo el continente, la clase media se ha triplicado en tres décadas y ahora representa un tercio de la población total, según el Grupo del Banco Africano de Desarrollo.

La tendencia se ha visto impulsada en parte por una tendencia hacia empleos asalariados estables, alejados de los tradicionales en la agricultura o las microempresas. Actualmente hay una población de clase media de alrededor de 300 millones de personas en todo el continente, definida por el ADBG como aquellos con un ingreso familiar de más de 3.900 dólares .

Este estilo de vida de clase media sigue siendo vulnerable a la inestabilidad y todavía existe una gran desigualdad de ingresos en todo el continente. Aunque la población total de clase media de todo el continente es considerable, la infraestructura de transporte y la falta de propiedades comerciales frustran los esfuerzos de los vendedores por acceder a estos consumidores.

Esto coloca a los proveedores locales en una posición más fuerte, con menos amenaza de marcas extranjeras que aún tienen que descubrir el mercado africano. Las pocas marcas no africanas que están ingresando al mercado africano tienden a comenzar con Sudáfrica, que es un mercado altamente europeo con gustos de moda europeos, o con el norte de África, donde las clases medias constituyen una proporción particularmente alta de la población. H&M, el minorista de ropa impulsado por el valor y las tendencias, tiene sucursales en Egipto, Marruecos y Sudáfrica. La favorita de la moda, Zara, salió recientemente de Nigeria, pero tiene tiendas en Egipto, Marruecos y Sudáfrica, todos los cuales tienen una alta proporción de ciudadanos de clase media.

Las marcas locales ya están localizadas

Los diseñadores de moda africanos también se encuentran en una posición sólida. Las débiles cadenas de suministro y la infraestructura física han limitado la penetración de marcas de moda extranjeras.

También hay una orgullosa herencia local que significa que se valoran los estilos de ropa africanos, como los textiles atrevidos.

Otras marcas atienden a valores, identidades y necesidades locales específicos. Una de estas marcas es Maxhosa , una colección moderna de prendas de punto de inspiración xhosa dirigida a un momento muy concreto de la vida de los Amakrwala (iniciados xhosa). La tradición dicta que estos adolescentes usen ropa formal durante seis meses después de su iniciación a la virilidad.

Como reflejo del fuerte sentimiento cristiano en todo el continente, la ropa que refleja la fe del usuario también es popular. Estas incluyen marcas como Trulife Apparel e In God We Trust, ambas con sede en Sudáfrica.

Si bien estas marcas pueden ser de nicho, ya están establecidas en un mercado de la moda que se muestra muy prometedor. Si las marcas extranjeras no descubren los mercados africanos, los empresarios locales serán dueños de todo el mercado.

El papel de la inteligencia artificial en la moda de lujo

0

Image by George from Pixabay

Las marcas de lujo no siempre han sido las primeras en adaptarse a lo digital. Con un modelo de negocio basado en ofrecer un servicio excelente y una experiencia memorable en la tienda, estas marcas exclusivas no siempre han logrado replicar su atractivo a través de canales en línea.

Pero la tecnología digital continúa avanzando, lo que obliga a todas las industrias a adaptarse para sobrevivir. El próximo cambio de paradigma al que se enfrenta la industria de la moda es la llegada de la IA.

Ahora que la inteligencia artificial sustituirá la interacción humana en muchos encuentros entre empresas y consumidores, ¿cómo se adaptará la industria del lujo a los nuevos modos de servicio?

IBM predice que para 2025 hasta el 85% de todas las interacciones entre empresas y clientes se gestionarán mediante IA. Para las marcas que se dedican a los detalles y a superar las expectativas de los clientes, la IA ofrece un gran potencial para crear una mejor experiencia para el cliente.

Esto es algo que parece tener mucho potencial para la industria del lujo: el aprendizaje profundo se puede utilizar para mejorar la experiencia minorista al comprender a los clientes mejor que nunca, tal vez mejor de lo que ellos mismos se conocen.

Crear experiencias de marca excepcionales consiste en gestionar y responder a las emociones de los clientes. En el pasado, los humanos siempre han sido los mejores agentes para la comunicación emotiva con los clientes. En el futuro, la IA podría tener la responsabilidad de medir y gestionar los estados emocionales de los clientes.

Las tecnologías de reconocimiento de emociones están empezando a ser capaces de reconocer respuestas faciales e identificar estados emocionales utilizando tecnología de cámara. En Asia se están realizando algunos trabajos para vincular esto con los esfuerzos publicitarios. En el futuro, la publicidad podría diseñarse no en función de nuestros comportamientos de compra anteriores ni de nuestra información demográfica, sino de nuestro estado emocional inmediato.

El primero en adoptar

Dior ya está adaptando la IA para gestionar las interacciones entre el cliente y la marca. La marca de lujo utiliza un software de chatbot interactivo para interactuar con los clientes a través de Facebook Messenger.

La herramienta Dior Insider AI está dirigida a los admiradores de la marca: consumidores que aspiran a la marca, y no todos ellos podrán convertirse en clientes reales. Dior utiliza el servicio de mensajería para personalizar las comunicaciones y crear una experiencia divertida, incorporando emojis y GIF en las comunicaciones.

La solución de Dior crea una experiencia personalizada para cada consumidor que se registra. Este marketing experiencial es una buena forma de ofrecer una buena experiencia de marca con interacciones personalizadas a una audiencia masiva.

El servicio de mensajería también está habilitado para comercio electrónico, con presentaciones de diapositivas que se pueden comprar y enlaces al sitio de comercio electrónico. Es una forma de cerrar la brecha entre la experiencia personalizada en la tienda que obtienen los clientes y la experiencia en línea. También se une a las redes sociales para ofrecer exposición de marca multicanal.

Pero Dior es inusual en lograr unir canales a través de herramientas como Dior Insider. La mayoría de las marcas de lujo (de hecho, la mayoría de las marcas de moda) no logran unir las ofertas de marcas en línea y fuera de línea. Solo una minoría de marcas de lujo promocionan servicios en las tiendas online, por lo que existe una desconexión real en las experiencias de los clientes dependiendo del primer canal que elijan.

Las marcas de lujo tienen el potencial de atraer a una audiencia grande y dispuesta, pero no logran convertir su intenso enfoque en la experiencia del cliente en canales digitales. La IA ofrece el potencial de crear un servicio de conserjería digital y ampliar la oferta de la marca a grandes audiencias en línea.

Más potencial de IA

Los servicios de conserjería digital también podrían ofrecer diseño de moda a los clientes. El servicio de estilo personal Stitch Fix utiliza inteligencia artificial e información proporcionada por los clientes para diseñar conjuntos de vestuario para los clientes en función de sus preferencias y otros datos, como las medidas corporales.

Lo notable de Stitch Fix es la forma en que los humanos y la inteligencia artificial trabajan juntos. La función AI de Stitch Fix elegirá un par de jeans para ti usando información como qué jeans fueron bien recibidos por clientes con el mismo tipo de cuerpo que tú.

Pero los estilistas humanos intervienen para comprobar si has expresado alguna preferencia particular que pueda entrar en conflicto con la elección que la IA ha hecho por ti y para supervisar las decisiones con un ojo humano. La empresa también está experimentando con el procesamiento del lenguaje natural para comprender mejor los comentarios de los clientes sobre los artículos que reciben.

La plataforma Stitch Fix emplea varios miles de estilistas humanos que trabajan a distancia con el objetivo de maximizar la velocidad a la que elaboran las elecciones de estilo de un cliente y, a menudo, con una nota personalizada del estilista.

Esto significa que el servicio está orientado a niveles muy eficientes de aportación humana. Sería difícil para una tienda física ofrecer el mismo nivel de información personalizada y adaptada a cada cliente a la misma escala y a precios de “calle principal” en lugar de precios de lujo.

Para Stitch Fix, parece estar funcionando hasta ahora. Los ingresos se acercan a los mil millones de dólares y tienen cerca de 3 millones de clientes, de los cuales el 86% realizan pedidos repetidos. Quizás el mayor factor de éxito es la cantidad de datos que tienen sobre los clientes, quienes brindan un promedio de 85 respuestas al cuestionario de estilo al registrarse.

Se trata de una cantidad colosal de datos sobre preferencias como marcas preferidas, estilo de vida y tipo de cuerpo. Este conjunto de datos solo aumenta con el tiempo a medida que continúa la relación con el cliente.

Stitch Fix no pretende ser una casa de moda de lujo. De hecho, la ropa que ofrece generalmente no tiene nada de especial en términos de moda y el costo promedio del artículo es de solo alrededor de $55.

Pero el nivel de servicio que ofrece, en términos de información personal sobre las preferencias del cliente, probablemente sólo sea igualado por las casas de moda tradicionales de alta gama.

Estos son los servicios con los que competirán las marcas de lujo en el futuro. Si el mercado medio ofrece este nivel de personalización, la industria del lujo tendrá que encontrar nuevas formas de diferenciarse.

El futuro de la moda es urbano

0

Image by Pexels from Pixabay

Se cree que en 2025 más del 60% de la población mundial vivirá en ciudades. El mundo nunca ha visto una urbanización al mismo ritmo que hoy. La China moderna está experimentando un crecimiento urbano mucho mayor y más rápido que revoluciones urbanas comparables del pasado, incluida la propia revolución industrial británica. Todavía no se cree que la India haya alcanzado el pico de su crecimiento en urbanización.

Lo que esto significa es que ahora es mucho más probable que los centros urbanos del mundo se encuentren en grandes mercados emergentes. Y esos mismos mercados emergentes son responsables de una proporción cada vez mayor de la demanda de prendas de vestir.

Según una investigación de McKinsey , el 70% de las ciudades que muestran el crecimiento más rápido en la demanda de ropa femenina se encuentran en mercados emergentes.

El ritmo de este crecimiento de la demanda urbana de los mercados emergentes significa que para 2025, las ciudades de los mercados emergentes habrán ayudado al mercado mundial de prendas de vestir femeninas a agregar $100 mil millones a su valor.

En 2017, los mercados emergentes representaron el 37% del mercado de ropa femenina del mercado medio. Para 2025, esto representará más de la mitad del mercado, gracias al ritmo mucho más rápido de crecimiento de la demanda de los mercados emergentes en comparación con los establecidos.

Es una historia similar en el sector del lujo. En 2017, los mercados emergentes representaron alrededor del 14% del mercado de ropa de lujo; en 2025 representará alrededor de una cuarta parte de este mercado. La rápida urbanización en los mercados emergentes significa que gran parte de la nueva demanda provendrá de los habitantes de las ciudades.

Las megaciudades dominan

Hay dos aspectos de las importantes tendencias hacia la urbanización. En primer lugar, cada vez más consumidores viven en ciudades, lo que significa que las audiencias de la moda son cada vez más urbanas por naturaleza a medida que pasa el tiempo.

En segundo lugar, dominará un número relativamente pequeño de “megaciudades”. Muchas de estas ciudades ni siquiera son conocidas fuera de sus mercados. Olvídese de Nueva York y Shanghai: el crecimiento proviene de lugares como Pune, la ciudad de más rápido crecimiento de la India, pero de ninguna manera la más conocida.

La capital de Angola, Luanda, también está en auge. Además, sólo 60 megaciudades serán responsables de una cuarta parte del PIB mundial.

McKinsey predice que para 2025 sólo 600 ciudades serán responsables del 62% del crecimiento del mercado de ropa femenina. Y gran parte de esta atención puede estar en los mercados emergentes.

16 de las 20 ciudades de más rápido crecimiento en materia de indumentaria estarán en mercados emergentes. Se recomienda a los minoristas de moda que comprendan las necesidades de los consumidores urbanos emergentes si quieren abordar las audiencias del futuro.

Cómo cambian las preferencias

Cuando los consumidores se trasladan a zonas urbanas, sus necesidades y preferencias en materia de vestimenta cambian. Para los consumidores de los mercados emergentes, este cambio puede ser particularmente significativo.

La urbanización no es sólo una cuestión de mudarse a una zona más urbanizada, sino también de cambios significativos en la vida laboral y social de un individuo; Ambos tienden a volverse más sofisticados en las zonas urbanas.

La urbanización de los mercados emergentes a menudo desplaza a los trabajadores del empleo agrícola o informal a un entorno laboral más formal. No todos los trabajadores terminan usando traje y corbata, pero es posible que deban vestirse de una manera específica para su entorno de trabajo.

Los trabajadores de los grandes almacenes se visten de manera diferente a los que trabajan en el mercado de un pueblo. Los trabajadores urbanos no sólo tienden a necesitar presentarse de manera diferente en comparación con su empleo rural, sino que sus vidas suelen ser más complejas, lo que significa que es más probable que tengan ropa distinta para distintas ocasiones. Esto puede incluir conjuntos completos de ropa para hacer ejercicio y socializar.

La urbanización también se asocia con consumidores cada vez más sofisticados, por lo que es más probable que se vuelvan más conscientes de la marca y más exigentes en términos de lo que compran.

Las ciudades suelen ser menos conservadoras y más cosmopolitas que las zonas rurales, por lo que es posible que la gente se aleje de la vestimenta tradicional y se vista para una audiencia global.

Los consumidores pueden rápidamente dejar de usar ropa hecha con materiales fabricados y comprados localmente (o incluso caseros), adquiridos en mercados informales o a través de pequeños comerciantes, y comprar ropa producida en masa en minoristas formales y grandes tiendas que operan cadenas de suministro globales.

La buena noticia para los minoristas es que los consumidores de los mercados emergentes pueden compensar parte del trabajo de los consumidores de los mercados más establecidos que parecen estar perdiendo interés en comprar ropa.

Según el Financial Times , el interés de los consumidores del Reino Unido por comprar ropa nueva disminuyó recientemente y se han observado tendencias similares en Francia y Estados Unidos.

Esto puede ser un síntoma de una tendencia de consumo más amplia en los mercados maduros; una pérdida de interés en la compra y consumo de productos en favor de la inversión en experiencias (y, en menor medida, en la propiedad compartida).

Para los especialistas en marketing, este impulso exige una respuesta localizada. Ya se recomienda a los especialistas en marketing que se acerquen a las megaciudades de los mercados emergentes ciudad por ciudad. Mercados enormes, como los BRIC, son demasiado grandes para abordarlos de una sola vez y, a menudo, existen diferencias significativas entre las ciudades, incluidas las climáticas.

Es probable que la mejor estrategia siga siendo aquella que trata a cada ciudad por separado, en lugar de centrarse en el mercado.

Evitar los pasos en falso de la moda en diferentes culturas

0

Image by StockSnap from Pixabay

Gran Bretaña ofrece algunos de los códigos de vestimenta más estrictos del mundo, al menos en determinadas situaciones. Si bien el país que inspiró el punk tiene una gran tolerancia a desviarse de las convenciones en lo que respecta a la moda urbana, esa tolerancia se detiene en la entrada del Royal Ascot o de la Regata de Henley, en los clubes privados, en la cancha de Wimbledon o en cualquier club de bolos del mundo. país.

A las mujeres que asisten a Ascot se les indica que sus vestidos deben tener tirantes de al menos una pulgada de ancho y que deben usar sombreros. Además, estos sombreros deben tener un tocado con una base de al menos 4 pulgadas (10 cm) de diámetro.

Si bien Wimbledon recientemente relajó el código de vestimenta para los espectadores de tenis, al mismo tiempo los organizadores emitieron nuevas reglas sobre cómo deben vestir los competidores en la cancha central, incluidas regulaciones sobre el color de la ropa interior para ambos sexos.

La combinación británica de alta tolerancia y reglas rígidas sobre la vestimenta puede parecer bastante excéntrica, pero al menos es útil contar de vez en cuando con un conjunto de reglas para vestir apropiadamente. A menudo es difícil saber qué ponerse en una situación desconocida, y en ningún otro lugar es más cierto que cuando estás en un país desconocido con un clima y una cultura desconocidos.

Afortunadamente, el mundo ha llegado a un alto nivel de acuerdo sobre lo que la gente debe vestir en situaciones de negocios. La vestimenta debe consistir en un traje de negocios y (al menos para los hombres) una corbata, de un color oscuro y conservador, y una camisa de un color más pálido, con (para las mujeres) un mínimo de maquillaje y accesorios.

Lo mismo ocurre desde Japón hasta Nigeria, desde Australia hasta Brasil. Pero encontrará algunas diferencias menores. En Brasil es un paso en falso que las mujeres lleven el pelo suelto en el trabajo, mientras que en Japón es menos aceptable que las mujeres usen pantalones o tacones altos.

Ciertas prendas de vestir tienden a inspirar fuertes opiniones, especialmente aquellas asociadas con diversas afiliaciones religiosas. Pero en esto el mundo no puede ponerse de acuerdo: el velo está prohibido en algunas partes del mundo y es obligatorio en otras.

A pesar de esta diferencia de opinión en cuanto a qué partes del cuerpo deben cubrirse, hay relativamente pocos países que apliquen leyes sobre la modestia al viajero medio.

Vestirse según la costumbre local se trata más bien de sentirse cómodo y de que le resulte más fácil interactuar con la gente en igualdad de condiciones. Si viaja por negocios, vestirse apropiadamente es una forma importante de presentarse de manera creíble.

Es fácil entender cómo vestirse cuando el país impone reglas de vestimenta. En Arabia Saudita es aconsejable que las mujeres visitantes compren o tomen prestada una abaya (capa larga) y que los hombres utilicen un traje largo que cubra las extremidades. Lo que es más difícil de entender son los códigos de vestimenta no escritos. Ver y aprender suele ser la mejor opción, aunque eso puede resultar difícil si se dirige directamente a la reunión desde el aeropuerto.

En la mayoría de los casos, para negocios formales, la vestimenta de negocios estándar es de rigor. Ese es el traje de negocios estándar para hombre en un color oscuro (aunque generalmente no negro), camisa con botones en el frente (pero no con botones) en un color pálido, generalmente con corbata, a menos que estés en una industria muy interesante, y el traje femenino. equivalente a traje de falda y calzado cómodo. Puede llevar este aspecto a la mayoría de las salas de reuniones del mundo. Pero claro, hay algunas excepciones…

Las camisetas alegres de Japón

En Japón, la ropa de oficina es informal y de colores oscuros. Es mejor estar terminado que mal vestido, pero es esencial lucir discreto en lugar de llamativo. Es mejor que las mujeres no escuchen tacones altos en la oficina ni usen demasiados accesorios. El código de vestimenta formal se relaja un poco en el sur de Japón durante los veranos. Aquí, incluso los parlamentarios visten la camisa estilo Kariyushi, una camisa de manga corta bastante alegre con cuello abierto. Aunque es importante no meterlo por dentro.

Las cuidadas uñas de Brasil

En Brasil se toma muy en serio cómo se viste una persona y se considera importante presentarse bien a sí mismo y a su empresa y, a menudo, estar al día con la moda. Es menos aceptable que las mujeres lleven el pelo suelto en la oficina y también se espera que tengan las manos cuidadas. Se considera un paso en falso usar los colores de la bandera nacional, amarillo y verde.

El disgusto de Irán por los vínculos

En Irán, es importante ser inteligente y conservador, pero es raro ver gente con corbata. Esto no se debe al calor: las corbatas son una prenda política y han sido prohibidas por los dirigentes porque contribuyen a la difusión de la cultura occidental en el país. Aunque llevar corbata en Irán probablemente se interprete como una señal de vestir con respetuosa formalidad, es posible que prefieras ir sin ella sólo para encajar.

Persisten los códigos rígidos

Si bien la vestimenta formal y bastante conservadora es la norma en el entorno empresarial en todo el mundo, es cierto que es relajada en muchas partes del mundo, especialmente en industrias más creativas o de vanguardia, como la escena de las startups, la tecnología y la publicidad. Esta tendencia no se aplica a industrias serias como las finanzas y el derecho, donde se valora un enfoque reacio al riesgo y los estilos de vestimenta conservadores siguen siendo muy favorecidos en todo el mundo.

En ocasiones, Internet se ríe cuando un despacho jurídico sofocante o una institución financiera venerable filtra accidentalmente un memorando sobre la vestimenta de la oficina. Este de Berwin Leighton Paisner aconseja a los abogados en prácticas que las medias estampadas parecen baratas, que los vestidos no deben terminar “más allá de la longitud de un bolígrafo Bic por encima de la rodilla” y les dice a los hombres que los trajes negros son para los gorilas y “las corbatas delgadas son para los bares de Hoxton, no para los oficina’.

Hasta cierto punto, se podría argumentar que uno debe vestirse para la industria y no para el país, ya que ciertas industrias tienden a compartir valores similares en cualquier país en el que operen. Sin embargo, esto no siempre es cierto y no siempre se debe suponga que los mismos estándares de formalidad o informalidad se aplican a su industria en un país diferente.

También ocurre que los estilos de vestimenta varían incluso dentro de un mismo país. Como regla general, cuanto más al oeste se va en Estados Unidos, más informales se vuelven las cosas. En Arabia Saudita, encontrará que la zona costera occidental de Jeddah es mucho más relajada que Riad, y las abayas tienden a tener colores más brillantes allí.

Cuándo romper con el código de vestimenta

Si viaja por negocios, normalmente es mejor pecar de precavido. Espere y vea qué hacen los demás antes de decidir qué ponerse. En pocas partes del mundo es un error ir demasiado vestido a una reunión, por lo que normalmente es mejor vestirse elegante que informal y demuestra que te estás tomando las cosas en serio.

Cuando la Reina viaja, suele incluir en su vestimenta una referencia al país anfitrión. Cuando visitó Estados Unidos en los años ochenta, llevaba un vestido con amapolas californianas cosidas. Es una tendencia que ha continuado la nueva generación de la realeza. La duquesa de Cambridge incorporó el símbolo de la hoja de arce a su sombrero en una visita a Canadá.

Probablemente sea mejor dejar este enfoque en manos de la realeza. La gente pensará que estás loco si caminas con hojas de arce en la cabeza durante tu propia visita a Ontario. Sin embargo, en algunas partes del mundo podrías considerar usar la vestimenta tradicional local, ya que a menudo se considera un gesto encantador.

Entonces, en la India, considera conseguir un traje salwar si eres mujer o un pijama kurta si no lo eres. Las mujeres también podrían probar un sari, aunque aprender a atarlo correctamente puede llevar más tiempo del que planeas quedarte. Es posible que notes que la forma en que se ata esto a menudo varía según las preferencias locales, por lo que es posible que desees combinar el estilo de esa zona en particular.

Michelle Obama optó por no usar pañuelo en la cabeza en su reciente visita a Arabia Saudita cuando fue con el cabello descubierto. Esto no pareció causar mucho debate en el Reino, los visitantes no sauditas ni musulmanes a Arabia Saudita no están obligados a usar velo o pañuelo en la cabeza, sin embargo se cree que pudo haber sido recibida con un poco menos de entusiasmo en el Reino. fila de recepción. Como comentó irónicamente el New Yorker: “Algunas personas tuitearon sobre la inmodestia; Algunas personas siempre lo hacen”.

Si bien los visitantes generalmente no están obligados a obedecer las convenciones locales, es necesario pensar detenidamente cómo se presenta en un viaje de negocios si su apariencia ayuda o dificulta sus objetivos en ese viaje.

Cultivando la calma: consejos de diseño para un ambiente hogareño libre de estrés

0

Image by bedrck from Pixabay

En el torbellino de la vida moderna, donde el estrés a menudo se siente como un compañero no deseado, la búsqueda de un refugio dentro de nuestros propios hogares se vuelve imperativa. ¿Cómo podemos transformar nuestros espacios vitales en santuarios de tranquilidad, ofreciendo un respiro de la rutina diaria? Los expertos de los servicios de diseño de interiores comparten elementos clave que contribuyen a un ambiente hogareño libre de estrés en Toronto.

1. Diseñe un refugio de relajación exclusivo

Disfrute de un santuario de tranquilidad creando una habitación dedicada a la relajación. En medio del ajetreo de la vida diaria, designe un espacio, ya sea un dormitorio, una sala de estar, una habitación libre o incluso un oasis al aire libre, dedicado exclusivamente a la relajación. Cultive una atmósfera adaptada a sus preferencias de relajación, ya sea el relajante abrazo de un sillón o la serenidad de un entorno tranquilo. Este refugio personal se convierte en un escape vital, que fomenta la relajación y proporciona un entorno propicio para prácticas como la meditación, aliviando el estrés tanto psicológico como fisiológico.

2. Mantenga el orden: elimine el desorden

Eleve su sensación de control y paz adoptando el orden y la limpieza en su espacio vital. Despeje el desorden y organice su entorno para crear un ambiente eficiente y libre de estrés. Utilice aparadores para guardar artículos, que ofrecen funcionalidad y al mismo tiempo contribuyen a la estética general de su espacio habitable. Un entorno ordenado es esencial para tener una mente despejada y un hogar tranquilo.

3. Armonía en los tonos: utilice colores relajantes

Explore el impacto de los colores en los niveles de estrés utilizando colores relajantes en el hogar. Opte por tonos suaves y naturales en sus paredes y muebles para crear una atmósfera relajante. Manténgase alejado de colores chocantes y temas vibrantes, concentrándose en tonos apagados como el azul claro o el verde. Vinculadas científicamente con el comportamiento, la elección de colores juega un papel crucial en la creación de un ambiente libre de estrés. Abrace los efectos calmantes del azul y el verde, evitando colores intensos como el rojo o esquemas demasiado vibrantes en espacios dedicados a la relajación.

4. Ilumina con luz natural

Aprovecha el poder de la luz natural como elemento fundamental del bienestar mental. Aprovecha al máximo la iluminación natural asegurándote de que tu hogar esté bien iluminado durante el día. Evite bloquear las ventanas con cortinas pesadas, ya que permiten que la luz del sol invada su espacio habitable. Considere bombillas que imiten la luz del día para iluminar las áreas sombrías. La exposición adecuada a la luz solar es fundamental para la salud mental, ya que contrarresta eficazmente el estrés y la depresión.

5. Asientos ergonómicos para la serenidad

Promueva la comodidad y la flexibilidad en sus espacios habitables eligiendo cuidadosamente las opciones de asientos. Elija las sillas adecuadas que sean adaptables y fáciles de mover, fomentando un ambiente dinámico. Opte por sillas con respaldo a la altura de los hombros para infundir una sensación de seguridad, ubicadas estratégicamente para tener una vista clara de las entradas. Personaliza el espacio con plantas y mesitas, creando comodidad y confort para ti y tus invitados. La elección adecuada de los asientos contribuye significativamente a crear un ambiente hogareño acogedor y libre de estrés.

Notas finales

Una casa, cuando se cuida cuidadosamente, se convierte en algo más que un espacio físico; se transforma en un santuario que nutre nuestro bienestar. Al implementar estos consejos de diseño, desde crear paraísos de relajación exclusivos hasta adoptar colores relajantes y asientos ergonómicos, no solo mejorará el atractivo visual de su hogar; estás creando un refugio donde el estrés se disipa y reina la tranquilidad. Sin embargo, si desea que esto suceda con la ayuda de profesionales, elija siempre servicios de diseño de interiores de renombre en Toronto .

7 beneficios para la salud del ejercicio al aire libre

0

Image by Sasin Tipchai from Pixabay

ShaNay Norvell, instructora de fitness certificada que dirige clases en Cancer Wellness, comparte siete razones para hacer ejercicio al aire libre.

“Si está recibiendo tratamiento contra el cáncer, salir al aire libre puede ser parte del proceso de curación”, dice Norvell. “Incluso si sólo puedes salir de cinco a 10 minutos al día, ¡es fantástico! A todo el mundo le vendría bien un poco de aire fresco y sol”.

Estos son algunos de los principales beneficios de hacer ejercicio al aire libre:

  1. Es un antidepresivo natural. El ejercicio al aire libre puede ayudar a prevenir el trastorno afectivo estacional (SAD), la depresión y la ansiedad porque la luz del sol aumenta naturalmente la serotonina, una hormona que afecta el estado de ánimo. Y el ejercicio en sí produce endorfinas, otra hormona del bienestar que mejora el estado de ánimo y reduce el dolor.
  2. Desafía tu cuerpo. “Cuando se hace ejercicio en un terreno al aire libre en constante cambio, su cuerpo se enfrenta a mayores desafíos que cuando se ejercita en una superficie interior plana”, explica Norvell.
  3. Es posible que sea más probable que lo sigas haciendo. “A muchos de mis clientes individuales y a mis clases los llevo al aire libre”, dice Norvell. “A menudo me dicen que no se siente como un ejercicio tan intenso como correr en la cinta, a pesar de que aún así queman una gran cantidad de calorías”.
  4. Proporciona alivio mental. “Muchas personas sienten mucha tensión al hacer ejercicio, perder peso y bajar la presión arterial”, explica. “El ejercicio al aire libre es divertido y se siente más como un juego que como una tarea”.
  5. Puedes convertirlo en una salida social. “El ejercicio puede volverse mucho más divertido si involucras a familiares y amigos”, dice. En lugar de quedar con un amigo para almorzar o tomar un café, considere salir a caminar. O lleve a su familia a caminar juntos en lugar de mirar televisión después de cenar.
  6. Es gratis. Todo lo que necesita para hacer un ejercicio fantástico es un parque, una pista, un vecindario o un sendero para caminar seguro y bien iluminado, y su peso corporal. No se requiere membresía en un gimnasio.
  7. Puede ser una experiencia de trabajo en equipo. “Existen muchas ligas de deportes recreativos para adultos, como el kickball o el softbol”, afirma Norvell. “Animo a los adultos a hacerlo, incluso si no eres deportista. Unirse a un equipo puede ayudarte a ser constante en el ejercicio y puede recuperar esos sentimientos que tenías cuando eras niño jugando al aire libre y, a diferencia de la escuela secundaria, no se requiere ninguna habilidad atlética”.

Lo que necesitarás para empezar a hacer ejercicio al aire libre

Necesitará los siguientes suministros:

  • Proteccion solar. “Algunos tratamientos contra el cáncer pueden aumentar la sensibilidad a la luz, así que asegúrese de usar protección solar , gafas de sol y un sombrero, sin importar su tono de piel”, dice. “Si alguna vez empiezas a sentirte mareado, busca la sombra de inmediato”.
  • Zapatos con apoyo para caminar o correr. Un buen calzado protege todo el cuerpo de lesiones.
  • Agua. Una buena regla general: beba 4 a 6 onzas de agua cada 15 a 20 minutos que esté al aire libre.

Rutina de cardio al aire libre

Caminar al aire libre es un excelente ejercicio cardiovascular , especialmente si eres nuevo en el ejercicio. A continuación le indicamos cómo empezar:

  • Determina tu distancia y ruta, como dos vueltas alrededor de la pista en tu parque local cada domingo.
  • Aumenta tu velocidad. Cada semana, cronometra el tiempo y trata de caminar más rápido que la semana anterior.
  • Aumenta tu distancia. Una vez que hayas aumentado tu velocidad, agrega otra vuelta a tu rutina para caminar una distancia más larga.
  • Añade algunos intervalos . Si buscas más intensidad después de algunas semanas o tienes poco tiempo, agrega algunos intervalos de jogging para quemar más calorías y aumentar tu frecuencia cardíaca. Intente trotar durante un minuto y luego caminar durante dos minutos. Repita este ciclo durante el tiempo de entrenamiento asignado.
  • Añade algunos movimientos de entrenamiento de fuerza . Por ejemplo, después de 20 minutos de caminata, detente y haz 20 sentadillas.

Rutina de entrenamiento de fuerza al aire libre

Los ejercicios con peso corporal aumentan tu fuerza y ​​tono muscular, lo que ayuda a proteger tus articulaciones, ligamentos y huesos . Prueba este circuito de 20 minutos desde Norvell:

  • Calentamiento: Marche en el lugar o camine de tres a cinco minutos.
  • Estiramiento dinámico: este tipo de estiramiento utiliza el movimiento para activar y calentar los músculos. Evite sostener o rebotar los estiramientos antes de calentar el cuerpo. “Esto es como tirar de una banda elástica congelada: se romperá fácilmente”, dice. En su lugar, pruebe con 20 abrazos de rodilla a cada lado o círculos con las rodillas para lubricar sus articulaciones.
  • Sentadillas: Realiza 20 sentadillas. Si no puedes hacer una sentadilla completa, intenta sentarte en un banco del parque y luego levántate 20 veces.
  • Flexiones: realiza de 10 a 12 flexiones con las rodillas dentro o fuera del suelo.
  • Inmersiones de tríceps: en un banco del parque, haz de 10 a 12 inmersiones para trabajar la parte posterior de los brazos.
  • Elevaciones de piernas delanteras: Alterne levantando una pierna estirada frente a usted para trabajar los músculos abdominales sin tener que recostarse en el suelo. Haz de 10 a 12 elevaciones en cada lado. Utilice un banco o un árbol como apoyo si es necesario.
  • Comenzando de nuevo con las sentadillas, repite esta secuencia cinco veces más o durante un total de 20 minutos.
  • Agregue una vuelta de enfriamiento por el parque o el vecindario.
  • Estire suavemente cada grupo de músculos. Consulte estas rutinas de estiramiento para obtener un tutorial rápido.

“El ejercicio al aire libre es muy beneficioso porque te brinda mucha variedad, sol y alivio del estrés, lo que te ayuda a sentirte genial”, dice Norvell.

Para obtener más consejos de acondicionamiento físico, consulte nuestra página de Movimiento .

El Secreto Para Encontrar El Equilibrio En Tu Vida

0

Image by 👀 Mabel Amber, who will one day from Pixabay

¿Qué tan equilibrada es tu vida?

Mantener el equilibrio en cada aspecto de nuestra vida es una forma importante de disfrutar de una mejor salud, sentir felicidad y satisfacción y tener más éxito. Pero para muchas personas, esta idea de “equilibrio” es vaga y elusiva.

¿ Qué significa realmente  tener equilibrio en la vida ?

¿Cómo es una vida equilibrada? 

¿Cómo se llega allí?

Si hace estas preguntas, le comparto mis mejores sugerencias y consejos para explicarle lo que realmente significa el equilibrio. 

Además, te mostraré cómo puede ayudarte a concentrarte y sentirte menos estresado y qué pasos deberás seguir para crear el equilibrio adecuado en tu vida.

¿Cómo Es Vivir Una Vida Equilibrada?

Una vida bien equilibrada puede parecer diferente para todos. 

En esencia, el equilibrio consiste simplemente en considerar las distintas partes de su vida, cómo funcionan juntas y cómo le gustaría idealmente que trabajaran juntas para obtener más felicidad y menos estrés.

Una vida equilibrada podría ser una vida en la que tú:

  • Tener tiempo para hacer las cosas que necesitas hacer y las cosas que quieres hacer.
  • No temas ir a trabajar
  • Tenga límites claros para cuando no esté trabajando y descansando
  • Pase mucho tiempo de calidad con amigos y familiares
  • Siéntete emocionado de levantarte y pasar el día
  • Cuida tu salud física y mental
  • Di no a las cosas que no te fortalecerán
  • Tener una comunidad fuerte que lo apoye

El equilibrio es importante porque reducirá cualquier sentimiento de abrumador. Es menos probable que te quemes. Y se sentirá menos estresado o ansioso y, en cambio, estará más contento y motivado en general.

El equilibrio afecta todas las áreas de tu vida (desde tu carrera hasta tu familia y tus pasatiempos) y puede mejorar significativamente cada una de estas áreas.

5 Beneficios De Una Vida Equilibrada

Llevar una vida equilibrada tiene muchos beneficios, algunos pueden decir que son beneficios inesperados. Aquí están.

Salud Mejorada

Cuando logres un buen equilibrio en tu vida, tu salud, tanto física como mental, mejorará.

Parte de llevar un estilo de vida equilibrado incluye cuidar su cuerpo con comidas saludables y ejercicio regular. Su compromiso de buscar el equilibrio en su cuerpo dará como resultado un cuerpo más fuerte y saludable que podrá ayudarlo a pasar el día.

La gestión del estrés y el equilibrio entre la vida laboral y personal también desempeñan un papel importante. Y sus esfuerzos aquí también darán sus frutos para mejorar su salud. 

Los estudios han demostrado que las políticas de empleo que fomentan un buen equilibrio entre la vida laboral y personal dan como resultado menos casos de enfermedad y ausentismo; una fuerza laboral más feliz y menos estresada; y mejoras en la salud mental y el bienestar de los empleados, además de otros beneficios.

Felicidad

En esencia, encontrar el equilibrio se trata de encontrar lo que te hace feliz y respalda tus necesidades, metas y deseos en la vida. Por lo tanto, tiene sentido que crear equilibrio en tu vida te haga sentir más contento.

El contentamiento se define como felicidad y satisfacción . Si su vida está llena de hábitos que respaldan su salud física, mental y emocional (al mismo tiempo que lo ayudan a lograr las cosas que necesita y desea hacer), esa es una vía rápida para establecerse en un sentimiento de felicidad en el futuro.

Menos Estrés

El equilibrio entre la vida personal y laboral y otras elecciones intencionales de estilo de vida, como pasar tiempo con amigos y hacer ejercicio con regularidad, respaldan su bienestar general. 

Es difícil sentirse abrumado cuando eliges cultivar una vida que funcione para ti. En lugar de presión o ansiedad, verá una reducción de su estrés.

Mejor Productividad

Muchos de los hábitos que ayudan a fomentar una vida equilibrada (como la alimentación saludable, el establecimiento de objetivos y la organización) también aumentan la productividad. 

Podrá hacer más cosas en menos tiempo a medida que se sienta bien físicamente y se centre en las prioridades que más le importan.

Disfruta La Vida

Finalmente, lograr un equilibrio en tu vida te da la libertad de simplemente sentarte y disfrutar. No me malinterpretes, encontrar el equilibrio puede requerir mucho trabajo. 

Pero una vez que alcance un lugar mejor en la vida, será libre de dejar ir su energía y sus emociones, instalándose en un sentimiento de satisfacción y simplemente disfrutando de todo lo que su nueva vida equilibrada tiene para ofrecer.

3 Objetivos Clave Para Crear Una Vida Equilibrada

Cuando se trata de crear equilibrio en la vida, me concentro en tres áreas clave de tu vida en las que deberías concentrarte. 

Quieres que estos objetivos estén en armonía entre sí para ayudarte a encontrar el equilibrio en la vida , no deberían ser contradictorios.

Negocios, Carrera Y Finanzas

Las metas comerciales, profesionales y financieras son metas tangibles (su “qué”) que desea lograr como resultado de su arduo trabajo. Algunos ejemplos de estos objetivos podrían verse como:

  • Lanzar un nuevo producto o servicio
  • Expandirse a un nuevo mercado
  • Obtener un ascenso a un puesto de liderazgo o gerencial
  • Escribir y publicar un libro.
  • Paga toda tu deuda
  • Mejore su puntaje crediticio
  • Obtenga una certificación profesional u obtenga un nuevo título
  • Cambiar a una nueva industria
  • Gana o ahorra una determinada cantidad de dinero en un año

Todos estos son excelentes ejemplos de metas que pueden tener un gran impacto para encontrar el equilibrio adecuado en su vida.

Personal, Familiar Y De Salud

Los siguientes son los objetivos personales, familiares y de salud. Estos son los objetivos más importantes para crear una vida equilibrada. Yo los llamo tus objetivos de “por qué”. 

Son las razones por las que desea alcanzar sus objetivos comerciales, profesionales y financieros. Asegúrese de crear espacio para estos objetivos personales, ya que son los más importantes. Alcanzar sus objetivos comerciales y financieros le permitirá alcanzar sus objetivos personales más fácilmente.

En esta área, puede establecer metas para pasar tiempo de calidad con su familia, como tener una cita nocturna con su cónyuge una vez a la semana. 

O bien, puede seguir una dieta saludable y hacer suficiente ejercicio físico para que su cuerpo funcione lo mejor posible. Estas son cosas positivas para incorporar a tu vida. Vale la pena esforzarse por incluirlos en su apretada agenda.

Desarrollo Personal Y Crecimiento Profesional

La tercera categoría son sus objetivos de crecimiento profesional y desarrollo personal, o sus objetivos de “cómo”. Te ayudarán a lograr el “qué” para poder disfrutar del “por qué”. 

Trabajar en uno mismo puede equivaler a aprender nuevas habilidades o conseguir un mejor puesto en el trabajo.

El desarrollo personal conduce al crecimiento profesional. Desarrollar tus habilidades y ser más consciente de ti mismo te convertirá en una persona más inteligente, más resiliente y con mejores relaciones interpersonales. 

A su vez, esto te llevará a mayores oportunidades en tu vida profesional.

Mis 10 Secretos Para Lograr Una Vida Equilibrada

Los tres tipos de objetivos enumerados anteriormente son el aspecto más importante para mantener el equilibrio en su vida. Pero hay más cosas que intervienen en la creación del equilibrio, especialmente si nunca antes lo habías pensado. 

Aquí están mis 10 secretos que te ayudarán a encontrar el equilibrio en la vida.

Buscar Armonía

La armonía es similar al equilibrio, pero no exactamente lo mismo. Si tu vida tiene armonía y fluye bien, entonces todas las partes de tu vida están en sintonía entre sí. 

Estás sintonizado contigo mismo y esto te ayuda a determinar el tipo de vida que es mejor para ti.

Encuentra la armonía persiguiendo tus pasiones. Considera lo que la gente te construye y rodéate de ellas. También recomiendo buscar significado y propósito en todo lo que hagas.

Mejora Tu Autoestima

La autoestima te ayuda a rendir al máximo y a sentirte bien contigo mismo. Para desarrollar una mejor autoestima, proponga valores y metas con los que esté comprometido. 

Luego, realice un seguimiento de su éxito a lo largo del camino. Te sentirás bien contigo mismo a medida que marques cada hito.

También es importante no compararse con los demás. Simplemente concéntrate en ti mismo y en tus propios logros. Esto mejorará tu autoestima.

Determine Sus Valores

Un elemento enorme de una vida equilibrada es incorporar los valores que son más importantes para usted. Por supuesto, no puedes hacer esto a menos que sepas cuáles son esos valores.

Descubra sus valores fundamentales haciendo una lluvia de ideas sobre qué principios de vida son más importantes para usted. Si necesita un punto de partida, busque una lista de diferentes valores. Por ejemplo:

  • Lealtad
  • Honestidad
  • Aprendiendo
  • Familia
  • Gratitud
  • Creatividad

Elija media docena y considérelos a medida que avanza en su vida. 

¿Estos valores se reflejan en tu día a día? ¿Sienten que encajan bien con usted? Si es así, concéntrate en ejemplificarlos aún más. Si no, vuelva a la mesa de dibujo.

Está Bien Ser Diferente

Si bien muchos de nosotros tenemos similitudes, cada persona es única. No existe una copia al carbón de otra persona. Y si intentas imitar a alguien más, no serás feliz. No lograrás el equilibrio en tu vida hasta que aceptes tu propia singularidad.

Piensa en lo que te hace diferente. 

¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Qué tal tus experiencias de vida únicas? ¿Y cómo aprovechar estas cosas para siempre? 

Apóyate en tus diferencias y ábrete a cómo tus rasgos únicos mejoran tu vida.

Vive Felizmente

Mi siguiente recomendación es  buscar la felicidad . Su estado de ser normal, natural y saludable es experimentar alegría y risa en la mayor parte de lo que hace. Pero esto a veces puede requerir algo de trabajo intencional.

¿Mi mejor consejo sobre cómo ser feliz? Busca la felicidad a tu alrededor. Adquiera el hábito de buscar lo bueno en otras personas y lo bueno en cualquier situación que esté experimentando. Incluso las dificultades pueden al final traernos felicidad.

Averigua qué actividades te hacen más feliz y luego realízalas. Servir a los demás es otro componente importante para encontrar la felicidad. 

Cuando sirves a los demás, contribuyes a su felicidad general, lo que no puede evitar hacerte feliz a ti también. Sentirás una sensación de significado y propósito.

Rodéate de personas positivas y optimistas que afrontan la vida con alegría y entusiasmo. Y, por último, no pase por alto cosas como el ejercicio, una dieta saludable y el aire fresco, que también pueden mejorar su estado de ánimo de forma natural.

Fijar Metas

El establecimiento de objetivos es una de las claves más importantes para vivir una vida equilibrada. Hay dos razones para esto. Primero, puede establecer metas que se relacionen con el equilibrio que desea tener, lo que aumentará sus probabilidades de lograr ese equilibrio en la vida. En segundo lugar, alcanzar metas te hace sentir satisfecho y bien contigo mismo.

Recomiendo establecer objetivos utilizando el método SMART:

  • Específico
  • Mensurable
  • Realizable
  • Importante
  • Oportuno

Cuando sus objetivos se adhieren a estos cinco “pilares” del establecimiento de objetivos, es mucho más probable que realmente logre lo que está tratando de lograr. Estará concentrado y motivado mientras trabaja para alcanzar cualquier objetivo que se haya fijado.

Organizar Y Priorizar Bien

Una vez que conozca sus valores fundamentales y sus objetivos más importantes, es hora de organizar estas cosas en listas priorizadas de tareas por realizar. Esto le ayudará a ser productivo y exitoso a la hora de alcanzar sus objetivos y llevar a cabo esos valores.

Recuerde, el equilibrio también se trata de tener tiempo para descansar, tiempo para estar con las personas que ama y tiempo para realizar las actividades que disfruta. Asegúrese de estructurar su agenda con suficiente tiempo asignado para estas cosas.

Sé Generoso

Ser una persona generosa puede agregar equilibrio a tu vida al priorizar el dar a los demás, lo que te dará una sensación de propósito, satisfacción y felicidad.

¡La generosidad es buena para ti! Las personas que se ofrecen como voluntarias o brindan apoyo a otras personas tienen una presión arterial más baja, niveles reducidos de estrés y depresión y, en general, viven una vida más larga.

Aquí hay algunos lugares para comenzar:

  • Dona a una causa en la que creas
  • Sea voluntario en una organización sin fines de lucro local
  • Escribe una nota de agradecimiento
  • Escuche a alguien que necesita hablar
  • hacerle un cumplido a alguien
  • Comprar flores o galletas para alguien sólo porque sí.
  • Donar sangre
  • llevarle a alguien una comida

Ajusta Tu Estilo De Vida

Examine su estilo de vida actual y no tenga miedo de realizar los cambios que sabe que crearán más equilibrio. 

Si desea estar más saludable, agregue más alimentos integrales a su dieta. Si no tienes una buena comunidad de amigos, haz todo lo posible para conocer gente nueva. Si desea tener éxito en su carrera, considere si podría necesitar más educación.

Para encontrar el equilibrio en tu vida, tendrás que hacer cambios en tu estilo de vida actual. No hay manera de evitarlo. Esté dispuesto a realizar los cambios que necesite realizar.

Identificar Lo Que Importa

Mi última recomendación para crear equilibrio en tu vida es identificar lo que más te importa para poder dedicarle tiempo.

¿Qué pasatiempos o actividades disfrutas más? ¿Es importante para usted trabajar en una determinada industria? ¿Priorizas pasar tiempo con amigos y familiares? Tal vez quieras divertirte, o tal vez un descanso extra sea clave para vivir tu mejor vida.

Cualquiera sea el caso, no tendrás tiempo para lo que amas a menos que le dediques tiempo. Piense en lo que es más importante para usted. Piensa en a quién amas, qué amas y qué te gusta hacer. Luego, crea tiempo en tu agenda para esas cosas.

Encontrar Balance

Puede llevar algún tiempo encontrar el equilibrio que le parezca adecuado. Una vez que llegue allí, su estilo de vida seguirá requiriendo mantenimiento y ajustes constantes para garantizar que todo se mantenga bajo control. Pero los desafíos que quizás tengas que superar para encontrar el equilibrio en tu vida valdrán la pena al 100%.

El primer paso que deberás dar es definir los objetivos y valores que deseas perseguir para ayudarte a encontrar el equilibrio. Si necesita un buen comienzo, descargue mi plantilla de plan de desarrollo personal . 

Este recurso gratuito le ayuda a planificar el éxito de forma más eficiente que nunca. Es una poderosa herramienta diaria que puede ayudarle a lograr el equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal que necesita.

Hábitos rápidos y saludables que puedes incluir en una agenda ocupada

0

Image by Iqbal Nuril Anwar from Pixabay

Puede seguir estos consejos para ayudar a mantener su salud incluso durante los momentos de mayor actividad.     

Hábito rápido n.º 1: haz un ejercicio de cocina de 5 minutos a escondidas

Mantenerse activo es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. La actividad física puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, mejorar el estado de ánimo y el sueño y ayudarle a mantener un peso saludable . 1

Los adultos deben realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. 2 Eso equivale a unos 30 minutos al día, cinco días a la semana. Pero reservar tiempo para hacer ejercicio puede resultar abrumador cuando estás ocupado.

“Mucha gente dice: ‘Está bien, haré ejercicio cuando tenga tiempo’, y ese tiempo nunca se materializa”, dice el Dr. Howard K. Bland, médico de familia de Optum en Seal Beach, California.

¿Una forma rápida de realizar alguna actividad a primera hora de la mañana? Haz un minicircuito en la cocina mientras esperas a que se prepare el café. Puedes marchar en el lugar para calentar. Luego sigue con sentadillas y estocadas, y haz flexiones contra el mostrador. Estos movimientos harán latir tu corazón y desarrollarán fuerza .

Aquí hay algunas formas más rápidas de mantenerse en movimiento en períodos cortos a lo largo del día:

  • Dé una vuelta por el supermercado antes de comenzar a comprar.
  • Usa las escaleras en lugar del elevador.
  • Bájese del autobús unas paradas antes y camine.

Hábito rápido n.º 2: ir a la cama 15 minutos antes

¿Te acuestas demasiado tarde? El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. recomienda al menos siete horas de sueño de buena calidad por noche para la mayoría de los adultos sanos. 3

El sueño juega un papel vital para mantener sano todo el cuerpo , desde ayudarlo a pensar con mayor claridad hasta reducir el riesgo de problemas de salud como diabetes y enfermedades cardíacas. 4

Pero 1 de cada 3 adultos duerme menos de la cantidad sugerida por noche. 5 “Una de las quejas más comunes que escucho de los pacientes es la fatiga”, dice el Dr. Bland.

Entonces, ¿cómo se puede lograr un descanso nocturno más saludable? Si tiendes a quedarte despierto hasta muy tarde, intenta acostarte sólo 15 minutos antes por la noche. 6 Repita durante algunas noches hasta alcanzar el objetivo de siete horas por noche. Es un pequeño cambio que puede producir grandes resultados.

Y trate de mantener su área de descanso tranquila, oscura y a una temperatura agradable. 6 Otra herramienta útil es escuchar una pista de meditación o atención plena. Estos pueden ayudarle a relajarse y centrarse en la hora de acostarse.

Hábito rápido n.º 3: establece un recordatorio de sorbo en tu teléfono

Beber suficiente agua es un hábito simple pero que a menudo se pasa por alto. Puede ayudar a mantener el cerebro, la digestión y los niveles de energía donde deben estar cuando la vida se vuelve ocupada. 7

“No existen reglas estrictas sobre la cantidad de líquido que debes beber, pero si tienes sed, eso significa que ya estás deshidratado”, dice el Dr. Bland. Incluso una ligera deshidratación puede afectar el estado de ánimo, la memoria y la concentración. 7

Si no está seguro de cuánta agua debe consumir cada día, puede consultar a su médico. Es posible que algunas personas con determinadas afecciones de salud necesiten restringir la ingesta de líquidos.

Una buena forma de saber si estás deshidratado es comprobando el color de tu orina. “Lo mejor es que la orina sea de color claro o clara, en lugar de más oscura o más concentrada”, dice el Dr. Bland. La orina más oscura puede significar que necesita más agua. 8

Para asegurarse de beber lo suficiente, utilice el cronómetro de su teléfono. Puedes configurarlo para que te recuerde hidratarte cada hora. (Si no desea utilizar el cronómetro, puede probar una aplicación. Hay muchas aplicaciones gratuitas de recordatorios o “tareas pendientes” disponibles).

Y si no puedes pasar el día bebiendo solo agua, agrega un poco de sabor. Intente agregar una rodaja de pepino, una rodaja de fruta fresca o una hoja de menta.

Hábito rápido n.° 4: toma un refrigerio rápido a media tarde

Es posible que haya escuchado que algunas personas sienten “hambre” (hambriento y enojado) cuando esperan demasiado para comer. Tomar un refrigerio rápido por la tarde puede proporcionar la energía que tanto necesita a mitad del día. Bonificación: también puede evitar que comas en exceso en la cena, ya que no vendrás a la mesa con más hambre. 9

Así que date un impulso de energía con un refrigerio saludable a media tarde. A continuación se ofrecen algunas ideas rápidas y sencillas, incluso si está en movimiento: 9,10

  • Mantequilla de almendras o mantequilla de maní sobre rodajas de manzana
  • Un puñado de nueces sin sal
  • Hummus con verduras para llevar, como zanahorias o rodajas de calabacín
  • yogur griego con frutos rojos
  • Galletas integrales con rodajas de aguacate

Hábito saludable n.º 5: tómate un descanso de 2 minutos

El estrés puede aparecer en nuestras vidas cuando menos lo esperamos, especialmente cuando la vida se vuelve ajetreada. Y demasiado estrés durante un largo período de tiempo puede afectar a otros problemas de salud. Algunos de ellos incluyen: 11

  • Ansiedad y depresión
  • dolores de cabeza
  • Hipertensión

Incluso un descanso de dos minutos de la realidad puede marcar la diferencia. Así que deja tu teléfono, apaga tus notificaciones, cierra los ojos y tómate un descanso como adulto.

Algunas formas rápidas de desestresarte cuando tienes una agenda ocupada, ya sea que estés de viaje o en el trabajo, incluyen: 11

  • Hacer ejercicios de respiración profunda
  • Practicar mindfulness o meditación
  • Escribir algunos pensamientos en un diario de gratitud

En pocas palabras: la vida puede volverse ajetreada rápidamente. Pero eso no es motivo para dejar de lado la salud. Cuanto mejor te cuides, mejor te sentirás a largo plazo. Y eso es lo más importante